Information om våra gruppträningspass

Avsluta fredagen på bästa sätt med ett afterworkout pass med oss. Här kör vi blandad träning som alla kan vara med på.

Bara din inställning sätter gränsen. Ett tuffare pass där vi jobbar med slag, sparkar och olika kombinationer. Parvis tar vi oss igenom 50 minuter av styrka och puls. Boxningen står i centrum och tillsammans röjer vi skiten ur onsdagen.

Här blandar vi in alla muskelgrupper ihop med corestabilitet.

För dig som vill stärka hela kroppen, välkommen till funktionell träning!
Här arbetar vi igenom kroppen med hjälp av redskap plus vår egen kroppsvikt. Detta pass har vi fokus på styrka, du jobbar på din egen plats ut ifrån din egen förmåga.

Fredagsmys? På fredagsmorgnar har vi ett pass som är grunden till ALL träning, bålmuskelaturen. Vi tränar vår bålmuskelatur med stort fokus på magen. Vi använder oss av redskap, kroppsvikt på egna stationer, alternativt cirkelträning.

En träningsform där vi fokuserar på att förbättra flexibilitet, rörlighet och rörelseomfång i leder och muskler.

Spinning-sugen? Här kör vi allt från tempo till tunga uppförsbackar. Här jobbar du helt efter din egen kapacitet kombinerat med härlig och energigivande musik, är du redo?

Styrketräning för hela kroppen. Detta är ett pass för dig som vill gå igenom kroppens muskler i tur och ordning. På tid går vi igenom olika övningar per muskelgrupp med hjälp av redskap och även din egen kroppsvikt.

Här kan precis allt hända! Vi kör igenom hela kroppen både styrka & kondition.

Ett pass där vi alltid arbetar i intervaller, rätt igenom hela passet! På Tabata arbetar vi enbart för att arbeta upp din styrka. Övningar med redskap eller din egen kroppsvikt!

Vattengymnastik, träningen som passar alla och dessutom är väldigt skonsam. Med hjälp av redskap och vattnets motstånd får vi en genomkörare för hela kroppen.